Пить надо больше!

Казахстанцы переедают, недопивают и мало двигаются - таковы результаты масштабного исследования, которые обнародовала казахстанская ассоциация “Здоровье народа вне возраста” в минувшую среду. 

Всего в опросе приняли участие 1500 респондентов со всех областей Казахстана, включая Алматы и Астану. Выяснилось, что дневной рацион большинства опрошенных составляют в основном мясо, хлеб и мучные изделия с явным преобладанием углеводов. Все это ведет к избыточной массе тела и росту сердечно-сосудистых заболеваний. Усугубляется эта ситуация тем, что казахстанцы мало пьют воды.
- Норма употребления воды для человека составляет 2,2-2,9 литра в день, включая первые блюда и чай, - комментирует вице-президент Казахской академии питания, доктор биологических наук, профессор Юрий СИНЯВСКИЙ (на снимке). - Чай пить полезно, к тому же в Казахстане это давняя традиция. Но что мы понимаем под предложением “попить чай”? Устраивать перекусы со сладостями и бутербродами три-четыре раза в сутки! При этом количество сладостей заметно перевешивает количество воды. Сегодня это стало модным явлением в офисах. А ведь недостаточное употребление воды грозит снижением активности мозга, памяти, ведет к повышенной массе тела, сердечно-сосудистым заболеваниям.
Эксперты по вопросам здоровья озабочены и низким уровнем физической активности наших сограждан. Согласно данным исследования, половина казахстанцев ничего не делает для поддержания себя в форме. Исполнительный директор ассоциации “Здоровье народа вне возраста”, врач Анастасия ФАТЕЕВА считает, что сидячий образ жизни стал знаковым явлением нашего времени. Даже мусор нынче вывозят на автомобилях, а продукты покупают не там, где дешевле, а там, где ближе к дому. Подобная лень приводит не только к избыточному весу (а в Казахстане его имеют 40 процентов граждан), но и к болезням с печальным исходом: сахарному диабету, ишемической болезни сердца, гипертонии и другим.
Директор Центра диабета при КазНМУ им. С. Д. Асфендиярова, кандидат медицинских наук Жанай АКАНОВ дает ужасающие прогнозы:
- Если показатели будут расти в худшую сторону, то к 2030 году количество больных диабетом в Казахстане достигнет одного миллиона. Представляете, какие затраты будут у государства? Наверняка вы слышали о Национальном центре формирования здорового образа жизни. Их бюджет составляет 11 миллиардов тенге в год. Центр активно борется с курением, алкогольной зависимостью, наркоманией и гепатитом С. Но он ничего не делает для пропаганды культуры питания, потребления жидкости и активного образа жизни. Поэтому мы сами должны что-то предпринять. От государства требуются только две вещи: не мешать и поддерживать административные ресурсы. В принципе, многие общественники неплохо справляются с задачей оздоровления населения. Проблемы в том, что чиновники создают препоны на ровном месте.

Екатерина ТИХОНОВА, фото автора, Алматы