⇧ Наверх
"Золотая линия" Астаны - экскурсия по центру столицы Казахстана

Одним меньше!

Ирина БАЖЕНОВА


Идрис СМАИЛОВ, участник нашего эксперимента по похудению, добился желаемого результата и первым завершил свою программу снижения веса. Буквально на наших глазах он сбросил 45 кг!

Напомним, 20 октября прошлого года трое наших читателей, каждый весом свыше 100 кг, приступили к эксперименту по похудению под руководством доктора Аудрюса ЙОЗЕНАСА, чтобы подтвердить (или опровергнуть) его утверждение о том, что легко и быстро сбросить вес можно, поедая бутерброды, шашлык и салат оливье, - важна только порция. Для каждого из участников диетолог рассчитал идеальный вес, которого необходимо было добиться. Первым поставленной цели добился Идрис Смаилов.

Доктор Аудрюс изначально обозначил Идрису цель - 99 кг. По его расчетам, Идрис должен был прийти к этому результату через 4,5 месяца, примерно 5 марта. Так оно и получилось: стрелка весов показала 99 кг к 8 марта. Но, посоветовавшись с доктором, Идрис решил снизить планку еще на 3 кг. Процесс похудения замедлился: последний грамм - он трудный самый! Если за первый месяц Идрис сбросил 15 кг, то на пятом месяце эксперимента удалось сбросить только 5 кг, а с последним килограммом Идрис боролся дней десять. И вот 31 марта мы встретились в кабинете доктора, и Аудрюс объявил: цель достигнута, переходим к фиксированию веса.
За 5 месяцев 10 дней Идрис сбросил
45 кг и стал совершенно другим человеком!
- Курьезный случай произошел в Наурыз, - рассказывает Идрис. - Мы с женой были у ее родных в Кызылординской области. Ее дядя поздоровался и прошел мимо меня. Ему говорят: “Ты что с Идрисом не обнимешься, не поговоришь?”. А он: “А где Идрис?”. Он меня просто не узнал и даже потом несколько раз переспросил: “Это точно Идрис, а не братишка его?”. Я чувствую себя помолодевшим на 30 лет. Диабет отступил, я в отличной форме. У меня в жизни все наладилось, абсолютно все... Девушки комплименты говорят!
Правда, некоторые коллеги и знакомые, наоборот, считают, что Идрис выглядит уставшим, потухшим. Сам Идрис не переживает по этому поводу - главное, что он ощущает себя легко и комфортно, а знакомые, он уверен, просто привыкли воспринимать его “колобком” и еще не готовы принять его новый облик.
- Кожа не успевает адаптироваться к изменениям в организме, поэтому поначалу немножко обвисают лицо, тело, - комментирует изменения внешности доктор Аудрюс. - Ничего страшного, постепенно в течение 6 месяцев кожа подтянется.
Для этого Идрис продолжает делать самомассаж, принимать ванны с морской солью, а в ближайшее время планирует пойти в тренажерный зал подкачать мышцы.

Вдохновленные успехами Идриса, жена, дочь, знакомые последовали его примеру. Один из водителей, работающих под началом у Идриса, похудел по лиепайской диете на 40 кг!
Доктор Аудрюс поясняет:
- Идрис - идеальный пример того, как работает наш метод. Он ни разу не нарушал правила, даже в праздники.
Идрис смеется:
- Конечно, ведь у меня мотивация была - Ирина взяла с меня расписку, что я не брошу диету. Не мог же я подвести редакцию!
Мы попросили Идриса захватить старый костюм, чтобы наглядно продемонстрировать результаты похудения. Сейчас Идрис полностью обновил гардероб - ведь он носил 70-й размер одежды, а теперь у него 54-й размер.
- Старые вещи не храните, раздайте или выбросьте, - настаивает доктор Аудрюс. - Если вы оставляете их, то ваше подсознание расценивает это как путь к отступлению: “Можно снова набирать вес, у меня уже есть подходящая одежда”.
Похудеть, как известно, это половина успеха. Вторая половина - удержать достигнутый вес. Закончив программу похудения, Идрис переходит к фиксации веса. В лиепайской диете для этого разработаны четкие рекомендации. Период стабилизации веса продлится столько же, сколько длилось похудение, - у Идриса 5-6 месяцев. Вслед за нашими участниками многие читатели тоже начали худеть по лиепайской диете (кстати, и в нашей редакции появилось немало последователей этого метода). Тем, кто уже добился необходимого результата, пригодятся рекомендации доктора Аудрюса по стабилизации веса.

Советы по стабилизации веса

- Кушать можно все, что хочется, но по-прежнему сохранять трехразовое питание с промежутками не более 6-6,5 часов.
- Порции взвешивать не надо, но придерживаться примерно такого же объема еды, как во время диеты.
- Один раз в неделю устраивать разгрузочный день ( например, кефирный - 1,5 л кефира выпивать в течение дня). После переедания (например, в праздники) устраивать разгрузочный день (3 стакана кефира на весь день) или 1 день голодания (только вода, чай, кофе).
- Взвешиваться каждые 3 дня. При отклонении от идеального веса более чем на 700 г провести коррекцию. Если вес уменьшился, увеличить порции. Если вес увеличился, снова сесть на диету на 2-3 дня, пока вес не придет в норму.
- От сахара лучше отказаться. Алкоголь можно, но не более 250 г крепких напитков.

Когда Идрис, такой стройный и подтянутый, уходил, он произнес речь, достойную оскаровских лауреатов:
- Я хочу поблагодарить всех, кто оказывал мне поддержку на пути к цели, - мою жену, благодаря которой я смог питаться так, как нужно, мою семью, моих коллег, которые с пониманием относились к моему режиму. А самое огромное спасибо газете “Время” и доктору Йозенасу за то, что организовали такую акцию! Вы реально изменили меня и мою жизнь, я сам бы не поверил, что смогу стать таким человеком!

Как там наши девушки?

Сообщаем о результатах других участниц эксперимента. Ольга ПОНОМАРЕВА вынуждена была прервать диету на две недели: весной обострились хронические заболевания, она не могла есть мясо и рыбу и перешла на каши и супы. В результате за месяц сбросила только 2 кг. Но сейчас стала чувствовать себя лучше и снова вернулась к диете. Всего с начала эксперимента Ольга сбросила 23 кг.
Дана НУРМАМБЕТОВА похудела на 3 кг за месяц, а всего за 5 месяцев она потеряла 32 кг. Сейчас она весит 72 кг. При ее росте 171 см этот вес можно уже считать в пределах нормы, но Дана нацелена на результат 65 кг и останавливаться не собирается. Доктор разрешил ей иногда есть темный шоколад и устраивать разгрузочные кефирные дни, а также пойти в тренажерный зал. Надеемся, что в мае Дана завершит свою программу похудения.

Спросите у доктора Аудрюса ЙОЗЕНАСА все, что вас интересует о дие­тах, похудении и здоровье! “Прямая линия” с известным диетологом состоится в следующий четверг, 12 апреля. Звоните по телефону в Алматы (727) 327-90-99, с 15 до 17 часов.

Ирина БАЖЕНОВА, Алматы, e-mail: bazhenova@time.kz, фото Владимира ЗАИКИНА

Теги: Лиепайская диетаТемы: Лиепайская диета
Загрузка...
Комментарии 16
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо войти с помощью:
Время или Зарегистрироваться
Rodina-KZ
5 апреля 2012, 01:36
Очень хотелось бы похудеть кг на 15-20. но не получается...Сила есть воля есть, а вот силы-воли нет..
Как заставить а также взять себя в руки и похудеть?
Ссылка
Читатель111
5 апреля 2012, 02:09
Rodina-KZ:
Очень хотелось бы похудеть кг на 15-20. но не получается...Сила есть воля есть, а вот силы-воли нет.. Как заставить а также взять себя в руки и похудеть?


Просто меньше жрать.
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Или ехать в Астану, садится под сакурой и наслаждатся только её видом (или помостом в сакуровом саду)
:D :D :D :D :D
Ссылка
amanat
5 апреля 2012, 07:42
Красава!!!
Ссылка
Rome
5 апреля 2012, 08:49
Бажеке, молодец!!! Поздравляю)))
Ссылка
donnerwetterr
5 апреля 2012, 10:01
Rodina-KZ:
Очень хотелось бы похудеть кг на 15-20. но не получается...Сила есть воля есть, а вот силы-воли нет.. Как заставить а также взять себя в руки и похудеть?


Пост - отличная мотивация. Личные потери веса за 50 дней - 9кг. Помимо улучшения здоровья еще и большая гордость собой :cool:
Ссылка
Диоген
5 апреля 2012, 10:06
А где описание самой диеты? Мне тоже надо сбросить килограммов 20. Буду очень благодарен, если подскажете как.
Ссылка
Rodina-KZ
5 апреля 2012, 11:51
Читатель111 - Просто меньше жрать.


-Ох, даже это не помогает :D :D :D :D :D :D :D
Ссылка
аыв
5 апреля 2012, 14:04
Идрис Поздравляю вас!
Человек может все, если захочет!
Ссылка
inleco
5 апреля 2012, 14:09
НЕ поменьше жрать, а переходить на правильную пищу:
гречка
овощи
мясо не жирное
рыба
молочка
главное не покупать - заводской фуд
Ссылка
Schwyz
5 апреля 2012, 16:18
Rodina-KZ:
Очень хотелось бы похудеть кг на 15-20. но не получается...Сила есть воля есть, а вот силы-воли нет.. Как заставить а также взять себя в руки и похудеть?


inleco:
НЕ поменьше жрать, а переходить на правильную пищу: гречка овощи мясо не жирное рыба молочка главное не покупать - заводской фуд


правильно, но не совсем. нужно питаться дробно. разделить 3-х разовое питание на 5-6 разовое и небольшими порциями. по возможности исключить белый хлеб, изделия из белой муки, сахар и кондитерские изделия, варенье и прочие сахаросодержащие химикаты, в том числе сладкие газированные напитки и фруктовые соки (пейте овощные). если нет возможности посещать фитнес, то гулять пешком БЕЗ ОСТАНОВКИ в среднем минут 20. побольше пить воды БЕЗ ГАЗА, литра 2 в день, ложиться спать не позже 11 вечера, алкоголь не употреблять, особенно водку, коньяк, вино, пиво и шампанское. еду готовить лучше на минимальном количестве масла, жирное мясо не есть, отварное лучше. побольше рыбы, например семгу, богата аминокислотами и омегой-3, птичье мясо только белое. побольше овощей. и все.
Ссылка
Rodina-KZ
5 апреля 2012, 22:38
Schwyz. -...Спасибо!!!
Буду стараться...

Следующие продукты :- сахар, варенье, сладкие газированные напитки, водка, коньяк, вино, пиво и шампанское- в моем миню никогда вообще не присутствовали, а вес растет как на дрожжах.

Тяжело с водой, пью в основном чай, но буду стараться пить воду...
Ссылка
YO
6 апреля 2012, 01:03
Лишний вес от неправильной культуры питания
Ссылка
D'yer Mak'er
6 апреля 2012, 01:57
Rodina-KZ:
Очень хотелось бы похудеть кг на 15-20. но не получается...Сила есть воля есть, а вот силы-воли нет.. Как заставить а также взять себя в руки и похудеть?

запишитесь добровольцем в армию, щас как раз весенний призыв идет. уверен, еще до принятия присяги из вас сделают балерину.
Ссылка
Rodina-KZ
6 апреля 2012, 13:29
D'yer Mak'er : запишитесь добровольцем в армию, щас как раз весенний призыв идет. уверен, еще до принятия присяги из вас сделают балерину.

:D :D :D :D :D По возрасту не пройду.. пенсия на "носу"...
Ссылка
579
10 апреля 2012, 19:09
Моей сестре 30 лет, её рост 158, а вес 128 кг.. Она очень подвижная, но я всё равно вижу, что ей очень тяжело жить с этим весом. Я за неё очень переживаю. Она от похудения принимала все таблетки, которые продаются в РК и даже ездила в Тараз к доктору Лукьяненко- кодировалась. Всё бесполезно, не может сбросить вес. И на работе он весь день почти на ногах. На её месте от меня остался бы один скелет, а вот сестре моей от этой беготни проку мало. Теперь у меня вопрос к доктору Аудрюсу Йозенансу, если он это читает: - Можете ли Вы её взять в свой проект и помочь ей? Заранее спасибо, за ответ. Если в четверг дозвонюсь до Вас, то задам вопрос лично.
Ссылка
ossadchiy
22 апреля 2012, 17:59
579:
Моей сестре 30 лет, её рост 158, а вес 128 кг.. Она очень подвижная, но я всё равно вижу, что ей очень тяжело жить с этим весом. Я за неё очень переживаю. Она от похудения принимала все таблетки, которые продаются в РК и даже ездила в Тараз к доктору Лукьяненко- кодировалась. Всё бесполезно, не может сбросить вес. И на работе он весь день почти на ногах. На её месте от меня остался бы один скелет, а вот сестре моей от этой беготни проку мало. Теперь у меня вопрос к доктору Аудрюсу Йозенансу, если он это читает: - Можете ли Вы её взять в свой проект и помочь ей? Заранее спасибо, за ответ. Если в четверг дозвонюсь до Вас, то задам вопрос лично.


Пусть сдаст гормоны щитовидной железы, в ней скорей всего проблема.
Ссылка
Астропрогноз
на 27 июня

Золотые слова

«- Если говорить об авторстве этой идеи в Казахстане, автором является партия “Нур Отан”. »

Дархан КАЛЕТАЕВ, сенатор:
Сказано по поводу переименования столичного аэропорта в честь президента, предложенного Калетаевым еще в 2009 году.
Вопрос на засыпку

Часто ли вам приходится ходить в ЦОН?

Картинки с Олимпа
от Владимира Кадырбаева

Прямой эфирКомментарии
 
Новости партнеров