На одном дыхании

 Скоро в Алматы впервые откроется центр китайских боевых искусств: тай-чуань, багоаджан и синьи-чуань. Один из авторитетных мастеров тайцзи Бауржан Нургалимов хочет обучать своих учеников секретным движениям не силы ради, а здоровья.

                                                             В чем сила, брат?
 На его занятия попасть очень сложно. Однажды друзья Нургалимова дали объявление в газету. Звонили многие, но ни одного желающего Бауржан так и не взял. Он назначал встречу потенциальным ученикам в парке, беседовал с ними и... отказывал. Даже в зал Бауржан Нургалимов пропускает после строжайшего фейсконтроля - в Китае он научился узнавать о целях и характере человека по лицу. Нашу цель - рассказать читателям о секретах тайцзи - Бауржан одобрил, и мы попали на его тренировку. Два часа пролетают как две минуты. Но для новичков главное - продержаться в самом начале. На стойкость мастер проверяет одним с виду простым упражнением. Нужно расслабиться, освободиться от мыслей и постоять, выпрямив спину, минут десять. Не все выдерживают это испытание.
- Занимаясь тайцзи, человек меняет свое мировоззрение, отношение к жизни. Раньше я был жестоким, тех, кто мне не нравился, бил и калечил. Именно из-за этого я постоянно болел, Бог меня наказывал за мою жестокость. Учение тайцзи заставило меня пересмотреть все мои поступки. 

 Раньше Бауржан занимался греко-римской борьбой, был чемпионом Казахстана, выигрывал международные турниры. Рассеченная бровь, поломанный нос, руки в следах от зубов, откушенный палец... Медалей и грамот становилось все больше, здоровья - меньше. При росте 165 сантиметров Бауржан весил 75 килограммов, когда бросил спорт, толстеть начал как на дрожжах. Поехал в Китай, там ему быстро сделали “липосакцию”.
- Китайские мастера, увидев меня, ужаснулись: мол, зачем столько мышц? - с улыбкой вспоминает Нургалимов. - Я им пытался объяснить, что в них сила, хотел было продемонстрировать приемы, но с виду сухие китайцы как мальчишку меня опрокинули. От их приемов я летал и орал, казалось, что у них не руки, а клещи. Они-то мне и объяснили, что качаться после сорока лет мужчинам нельзя. Пытаясь набрать мышечную массу, качки создают себе энергетические блоки и начинают болеть. У меня очень много друзей умерли из-за того, что качались и бегали, хотя при этом не пили и не курили.

                                                           Лететь с одним крылом
 Упражнение из разряда элементарных чан-сынь-цзинь - полет голубя. Мастер и его ученики растирают ладони, ставят ноги на ширине плеч и руками делают движения будто с пола плавно поднимают мяч, перемещая вес тела с одной ноги на другую. Вдох полной грудью, выдох через живот. Мысленно набирает в грудь чистую “ чи” - природную силу, а выдыхает темную. Кисть руки Бауржана постепенно краснеет, а к середине тренировки становится пурпурной и вздувается. В этом состоянии мастер может ударить так, что человек улетит, как голубь...
- Здесь важно правильно дышать, - поясняет мастер. - Дыханием я делаю массаж внутренних органов, воздухом прочищаю их. Вы набираете в грудь воздух, затем постепенно короткими выдохами прогоняете его донизу, и так несколько минут. А делая незамысловатые манипуляции руками, вы помогаете дыханию перемещаться из одного органа в другой. 

                                                           Мои друзья спят с матрасом
 В декабре ему исполнится шестьдесят. Но это не мешает без разминки садиться на шпагат и любить молодых девушек. Причем любить не только глазами… У него было три жены, от каждой есть по сыну. Вот уже десять лет Бауржан ходит в холостяках - не оттого, что выбрать не из кого, а просто выбирать не хочется.
- Достижение здоровья и долголетия через секс - уникальная китайская практика, ей я обучался в даосском монастыре. Между головой и низом живота существует микрокосм, если мужчина научится правильно дышать во время полового акта и прогонять дыханием драгоценное семя по этому микрокосму, можно получать мультиоргазм. Причем этот оргазм ярче и сильнее обычного в тысячу раз, а главное - без потери семени. Занимаясь сексом, мужчина должен размеренно дышать, а когда половой акт подходит к завершению, нужно сделать глубокий вдох и специальной дыхательной техникой прогнать воздух по микрокосму. Я занимаюсь сексом каждый день, тогда как мои друзья давно спят с матрасом. После сорока многим мужикам уже не до женщин, у 80 процентов моих ровесников аденома простаты из-за сидячей работы.

 У мужчин есть точка - ху эй инь, которая находится в малом тазу. Чтобы ее активизировать, надо ежедневно по 10 минут делать тазом простые круговые движения. Полезно также махать ногами и делать наклоны, каждому упражнению уделяя не менее десяти минут. До обеда покрутили тазом, помахали ногами, перед сном проделали ту же процедуру - а там и спать уже не захочется...
- У китайцев с женщинами напряженка, их в два раза меньше, чем мужчин. Поэтому они профессионалы в сексуальном плане, они-то знают, как удержать любимую женщину, - рассуждает Нургалимов. - В этой сексуальной практике их никто превзойти не может. Еще существует очень хорошее правило - заниматься сексом каждый день, желательно с женщинами не старше 27 лет. Даосы уверяют: женщина дает энергию мужчине только до 27 лет. Поэтому, когда женщина уже в годах, от нее пользы мало. А вы думаете, почему я с женами разводился?  Последняя моя жена была младше меня на двадцать лет, а развелся я с ней, когда ей было 32. 

                                                     Женщины худеют, мужчины растут
 На занятиях Бауржана много женщин. Но с ними мастер изучает только теорию. Все они дамы семейные, состоятельные, им давно за тридцать. Перепробовав фитнес-центры, SPA-салоны, аэробику, шейпинг, они выбрали тайцзи. За два часа тренировки они устают меньше, а худеют быстрее.
- Когда я впервые пришла в зал к Бауржану, весила под стольничек, - откровенничает Светлана КОГАН , певица. - Были проблемы со здоровьем, и врачи меня кололи гормональными препаратами, вот из-за этого меня и разнесло сильно. Я пыталась сбросить вес самостоятельно: качалась в тренажерном зале, но стала еще шире. Потом пила тайские таблетки для похудения, но из-за них сильнее располнела. Бауржан взялся меня спасать. Занимаясь тайцзи, я за полгода похудела на 20 килограммов...

- Я хоть и врач, лечу людей, сам долгое время ходил с букетом болезней,- смеется иглотерапевт Алмас САВВИН. - Во-первых, я был весь скрюченный, на полголовы ниже Бауржана (рост Нургалиева 165 см - М.И.). Сейчас благодаря упражнениям тайцзи мой позвоночник вытянулся, я стал ходить прямо, можно сказать, вырос. Сейчас я метр восемьдесят. Да и другие недуги ушли. 

- Я начал заниматься тайцзи не от хорошей жизни, - вздыхает Леонид АЛЬТМАН, директор городской музыкальной школы № 5. - Во-первых, у меня женский коллектив, во-вторых, 300 детей и вдвое больше родителей, а с ними не всегда удается найти общий язык - нервы постоянно на пределе. Одно время я был похож на сдутый шарик. Благо друг вовремя втянул меня в тайцзи. Попробовав пару простых упражнений, я сразу почувствовал эффект, понял, что внутренний резерв у меня еще есть и надо вытаскивать себя из ямы. Тайцзи хорошо снимает стрессы, морально-психологическая обстановка улучшается. К тому же и физические проблемы я быстро решил. У меня был серьезнейший варикоз, сейчас его практически нет. Так же, как и все, кому за сорок, а мне 52 года, я мучился от остеохондроза. Уже после нескольких занятий боль в спине стала меньше, я вновь почувствовал себя человеком!

Мария  ИМАЕВА,
тел. 259-71-99,
e-mail:imaeva@time.kz
Фото Владимира ЗАИКИНА